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部分やせできるの??それは記事を読んでください(^^)

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クレフィット組み立て手順目次
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立てキ
クレフィット組み立てダウンロード版
ブルブル生活レポート



ブルブルレポート(^^)/

今日は…腕立て伏せの姿勢でブルブルをしました(^^)

びっくりデス!

立ってブルブルばかりでしたので・・・腰より上はほとんどブルブルしていませんでした。

ところが!

腕立て伏せの姿勢で(頭がクレフィット本体・踏み台に手を置きます)ブルブルすると・・・

上半身と二の腕が特にブルブルします(^^)

二の腕は特にうれしいです。そしてブルブルしているのがよくわかります。

立っていると二の腕まではブルブルしないので・・・

二の腕ブルブルは特にいいです(^^)

そして、この体勢は少々運動不足の私にとって、きついです(--;)

結構しんどいので、3分ほどで、根をあげてしまいました・・・

腹筋や、胸の筋肉などが鍛えられそうです。



このブログで見にくい人は…ワードですがダウンロードして見て下さい(^^)
写真など大きくしたり自由に編集できます。印刷すれば、説明書みたいに使えます。
クレフィット作業手順
ワードですので是非ダウンロードしてください。


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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 13:34 | comments(0) | - |

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