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4ブルブル組み立てて早速体験しませんか?

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クレフィット組み立て手順目次
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立て
クレフィット組み立てキ
クレフィット組み立てダウンロード版
ブルブル生活レポート



支持柱2本をつなげてボルトを締め付けます。
6 支持柱を一番に組み立てます。
支持柱に線(1.3m)を通します。
7 組立した支持柱Г豊欧凌号ケーブル(約1.3m)を通します。
支持柱の上部から線をとおします。
8 支持柱に欧鯆未靴泙后※その時ケーブルはオス・メスがあるので、通す時に方向を気をつけて、通してください。
線を通しました。
9 このようになります。
支持柱と踏み台を組み合わせる部分です
10 支持柱・踏み台です。



このブログで見にくい人は…ワードですがダウンロードして見て下さい(^^)
写真など大きくしたり自由に編集できます。印刷すれば、説明書みたいに使えます。
クレフィット作業手順
ワードですので是非ダウンロードしてください。


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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 17:01 | comments(0) | - |

一緒にクレフィット生活始めませんか?キ

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23 Δ料犧逎僖優襪鯲∧屬靴謄咼垢3本はずします。操作部分の取り付けです。
24 Δ料犧逎僖優襪寮と支持柱から出ている線をつなぎます。線をそれぞれつなぎます。
25 つないだ線はΔ料犧逎僖優襪貌れてしまいます。たるんだ線は操作パネルに入れてしまいます。
26 溝に合わせてビスでとりつけます。ビスで支持柱に取り付けます。


27 コンセントを取り付けます。コンセントの線をつなげます。
28 完成です。

さぁ!ブルブルマシーンのある生活スタートです

さぁ!ブルブルマシーンのある生活のスタートです!



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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 20:28 | comments(0) | - |

部分やせできるの??それは記事を読んでください(^^)

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ブルブルレポート(^^)/

今日は…腕立て伏せの姿勢でブルブルをしました(^^)

びっくりデス!

立ってブルブルばかりでしたので・・・腰より上はほとんどブルブルしていませんでした。

ところが!

腕立て伏せの姿勢で(頭がクレフィット本体・踏み台に手を置きます)ブルブルすると・・・

上半身と二の腕が特にブルブルします(^^)

二の腕は特にうれしいです。そしてブルブルしているのがよくわかります。

立っていると二の腕まではブルブルしないので・・・

二の腕ブルブルは特にいいです(^^)

そして、この体勢は少々運動不足の私にとって、きついです(--;)

結構しんどいので、3分ほどで、根をあげてしまいました・・・

腹筋や、胸の筋肉などが鍛えられそうです。



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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 13:34 | comments(0) | - |

二の腕にも効果あり!ブルブルマシーン-クレフィット

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上半身と二の腕が特にブルブルします(^^)

二の腕は特にうれしいです。そしてブルブルしているのがよくわかります。

立っていると二の腕まではブルブルしないので・・・

二の腕ブルブルは特にいいです(^^)

そして、この体勢は少々運動不足の私にとって、きついです(--;)

結構しんどいので、3分ほどで、根をあげてしまいました・・・

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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 18:48 | comments(0) | - |

いろいろお試し!パターンは自分であみ出して(^^)

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ブルブル生活を始めて日々…立ち方で何処がブルブルするかを研究?!しています。

スピード6〜8ぐらいでブルブルする時は…なるべ姿勢を良くして、足をピンと伸ばし

背筋もピンと伸ばし…お尻をキュッとひき締めて立ちます。

すると胃が一緒にブルブルするのが良くわかります…

胃がブルブルと言うより…大きく揺れているという感じで一緒に動きます・・・

なぜか、お腹がすきます…(--;)

食い意地が張っているのでしょうか?

これを2・3分ほどして、高速に移行します。

高速にすると、足などが張っている部分がほぐれて、気持ちよくなります!

この時は少し足を曲げて、腰も少し曲げ…自分のお肉をブルブルしたいとこを探りながら足腰を曲げ調整します。

こんなわけで10分などアットいう間に過ぎて行きます…(^^)/

では!




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posted by: ryuichi1023 | ブルブル生活レポート | 23:12 | comments(0) | - |